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检后分析:我们该如何健康的生活(1)

发表时间:2011年5月10日  来源:第一女人网
导读:相声演员侯耀文心脏猝死,让人再次意识到体检的重要性,到各体检中心体检的人近期也明显增加。

  相声演员侯耀文心脏猝死,让人再次意识到体检的重要性,到各体检中心体检的人近期也明显增加。

  体检结果一出来,有的人很紧张,但过不了几天,又恢复了常态;也有的人,一发现自己有了高血脂、脂肪肝等问题,十分重视,马上反省自己,下决心锻炼,调整生活方式,结果第二年体检,血脂正常了,脂肪肝也没了;还有的人,以为检查出癌症才说明体检有作用。事实上体检的意义不仅要发现癌症、重症,还要通过体检发现疾病的蛛丝马迹,指导人们采取健康的生活方式,避免疾病的发生、发展,这才是体检的最终意义。

  最近一个国有单位进行了一年一度的体检,该单位既有文职,也有工人,还有经营管理人员,共有951人参加,其中男性为509人、女性为442人,30岁以下为243人,31至60岁之间的有570人,60岁以上的有138人。盘点这个单位体检中发现的主要问题,如高血压、高血脂等,大多与生活和工作方式有密切关系,在本市上班族中有代表意义,应引起重视。

检后分析:我们该如何健康的生活

  1脂肪肝占29.8%

  本次体检在951人中,发现283人有不同程度的脂肪肝,占体检人数的29.8%。脂肪肝多数与肥胖、高脂血症(以甘油三脂增高多见)、糖尿病、肝炎及嗜酒有关,目前我国脂肪肝发病率有增高趋势。脂肪肝对健康是有影响的,可双向发展,有效控制或消除促发因素,脂肪肝可明显改善,因此建议:

  低脂膳食,治疗高脂血症;

  坚持有氧运动,控制体重;

  限酒;

  避免对肝脏有害的药物。

  检后分析:我们该如何健康的生活

  2高血脂占29%

  体检发现272人血脂增高,占体检人数29%,其中27人甘油三脂高。高血脂主要是因为很多人应酬较多,体力活动过少,膳食结构不合理,食物中胆固醇和饱和脂肪酸摄入过多,总热量过高。防治高血脂对减少冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石等都有重要意义。

  防治建议:低脂、低热、低糖饮食;限制动物性脂肪、肥肉、禽类皮、动物内脏、浓油汤、鱿鱼、墨斗鱼、鱼子和蟹黄;少吃蛋黄、甜食,多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,提倡吃八分饱;持之以恒,坚持有氧运动,有利于降低血脂、减肥、降血压,预防糖尿病和血栓形成。有氧运动以运动后心率达到最大心率的50~70%为宜。运动方式有快走、慢跑、骑车、游泳等各种可坚持的运动,每周不少于五天,每天不少于20~40分钟。非药物治疗仍不能使胆固醇正常者,应找医生指导使用降脂药。

  3高血压占12.4%

  体检发现高血压118人,占总人数的12.4%。高血压既是一种独立的疾病,又是脑卒中、心脏病、心力衰竭、眼损害的重要危害因素,高血压与精神紧张、年龄增长、家族遗传等有关。体重超重或肥胖,有过咸的饮食习惯,吸烟、酗酒,经常处于紧张的心理情绪又不能进行自我调适,长期以静坐式生活方式为主,缺乏体育锻炼与运动等,是造成人们高血压的诱因。预防建议:

  注意劳逸结合,保持心境平和;

  坚持有氧运动;戒烟限酒;少吃盐;控制体重;积极进行正规治疗。

  4心电图异常占6.62%

  体检查出63人心电图异常,主要是ST段下移、T波及ST-T改变,心电图异常者占检查人数的6.62%。引起心电图异常的原因很多,有可能与心肌缺血有关。

  冠心病就是冠状动脉血管变硬,管壁出现粥样斑块,导致血管变窄、堵塞,最终可引发心肌缺血和梗死。有冠心病危险因素的人群:男性40岁以上,女性55岁以上;有冠心病家族史;高脂肪、高胆固醇饮食导致高脂血症;高血压长期得不到控制;糖尿病;吸烟、酗酒;缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式;以时间紧迫感为主要特征的人。

  防治建议:

  积极进行进一步检查和治疗。

  养成良好的生活方式和工作习惯,脑力劳动与体力劳动相结合,坚持体育锻炼,避免过度劳累。

  冠心病人体育锻炼不应过于激烈,以不出现症状为准。

  保持心态平和情绪稳定,及时缓解心理压力。

  有不舒服症状时及时就医。

  5乳腺增生占42%

  体检发现乳腺增生者共计185人。占女性人数的42%。乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤,而是乳腺正常组织结构的紊乱,主要表现为乳房肿块和疼痛。与女性的内分泌失调有关,部分病人以月经前乳房胀痛为主要症状,少数人可以演变为良性肿瘤,极少数人恶变为恶性乳腺肿瘤。

  防治建议:

  乳腺自检,月经后9-11天进行,观察乳腺包块大小、硬度;

  保证规律的生活,放松心情,经常参加体育锻炼。

  40岁以上者应每年做一次专科检查,必要时做B超或钼靶照相检查。

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