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调治更年期综合征多吃大枣银耳汤(1)

发表时间:2013年2月21日  来源:第一女人网
导读:女性到了更年期之后容易出现月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安等症状,统称为更年期综合征。出现此类症状的中年女性不妨熬点大枣银耳汤或者小麦黄芪大枣粥喝,可以有效缓解更年期不适。

  女性更年期常常会月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。哪些食疗可以让你安然度过更年期呢?专家表示,更年期可以多食用小麦黄芪大枣粥,此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症。

  女性出现更年期综合征,是其体内雌激素水平降低,引起内分泌失调所致。此疾病的临床表现为:月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。

  下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。

  大枣银耳汤

  原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

  做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。

调治更年期综合征多吃大枣银耳汤

  此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

  枸杞菊花茶

  原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。

  做法:以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

  此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

  小麦黄芪大枣粥

  原料:小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。

  做法:将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。

  此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症。

关键字: 更年期  
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