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详解产生疲劳感的5大因素(1)

发表时间:2013年10月27日  来源:第一女人网
导读:一天天的好像也没有干多少工作,回到家就觉得浑身没劲,非常疲劳!身体容易疲劳是很多女性会出现的问题,有的人会认为自己是易疲劳体质,所以会漠不关心。其实这种想法是错误的,身体的疲劳可能会是一些疾病的征兆。下面我们就来看下导致身体疲劳的因素有哪些:
详解产生疲劳感的5大因素

  一天天的好像也没有干多少工作,回到家就觉得浑身没劲,非常疲劳!身体容易疲劳是很多女性会出现的问题,有的人会认为自己是易疲劳体质,所以会漠不关心。其实这种想法是错误的,身体的疲劳可能会是一些疾病的征兆。下面我们就来看下导致身体疲劳的因素有哪些:

  心脏不好

  美国心脏病学会数据显示,死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。心脏功能不好会影响身体血液循环,从而更容易感到疲劳。如经常感到身体疲惫,且身材较胖、血压高或是家族有心脏病史,则应及时检查心脏和血压,防患于未然。

  甲状腺问题

  甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神,使人经常感觉困倦。虽然专家还不清楚原因,但甲状腺问题的确更多见于女性。可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。

  缺少维生素D

  接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏。从饮食角度说,有的人不喝牛奶,或者完全吃素,这些也容易导致维生素D缺乏。美国医学研究会2010年建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位,70岁以上老人为800国际单位。在保证摄入足够量的维生素D同时,要注意避免不要让肾脏负担过重和其他副作用。

  情绪抑郁

  抑郁和疲劳二者往往同时发生,而且会相互作用导致恶性循环。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍,一旦抑郁,应该及时找医生,让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重,与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案,选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合。

  缺少铁元素或贫血

  缺铁或贫血导致血液载氧量不足,进而导致疲劳。女性月经期流血量大可能导致身体失去大量铁元素,因此容易感觉疲劳。血液检测可查出是否缺铁,解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。

关键字: 心脏  甲状腺  情绪  贫血  
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