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焦虑恶心?厨房食物能帮你大忙(1)

发表时间:2013年11月25日  来源:第一女人网
导读:身体不适的时候,比如焦虑、恶心,而家里没有对抗的药物该怎么办呢?搜索下你的厨房和冰箱,也许某些食物能帮你大忙。
焦虑恶心?厨房食物能帮你大忙

  身体不适的时候,比如焦虑、恶心,而家里没有对抗的药物该怎么办呢?搜索下你的厨房和冰箱,也许某些食物能帮你大忙。

  香蕉

  缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

  酸奶

  防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  金枪鱼罐头:

  改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

  大蒜:

  对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

  土豆

  治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

  姜茶:

  治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

  白菜:

  预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

  火鸡:

  对付失眠。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。

关键字: 香蕉  酸奶  土豆  
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