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压力大运动少睡眠不足 三个问题造就“太平公主”(1)

发表时间:2013年12月30日  来源:第一女人网
导读:女人乳房的美和健康,在青春期的发育阶段尤为重要。中国女性的胸部普遍偏小、扁平,乳房的大小, 60%~70%是遗传,也与后天的生活方式有关,比如压力太大,睡眠不足,运动太少。
压力大运动少睡眠不足 三个问题造就“太平公主”

  女人乳房的美和健康,在青春期的发育阶段尤为重要。中国女性的胸部普遍偏小、扁平,乳房的大小, 60%~70%是遗传,也与后天的生活方式有关,比如压力太大,睡眠不足,运动太少。

  据央视《每周质量报告》报道,我国已经成为世界上第三大隆胸市场,每年要完成隆胸手术10万例左右。这背后原因,究竟是太平公主越来越多了,还是女人们对美的追求越来越迫切。不管什么原因,对自己的胸部不满意的女人的确是越来越多了,要避免这个问题,需要从娃娃开始抓起。

  我们看着你从“小”长“大”。

  这不是一句广告,而是女性内衣店的销售人员对一位“古董级”老顾客的一句玩笑,罩杯从小到大,胸围也从小到大。

  今天的女人似乎比以往面临更多的妇科问题,各种妇科疾病的发病率明显上升,受乳房问题困扰的女性也越来越多。

  女人乳房的美和健康,在青春期的发育阶段尤为重要。隆胸市场越来越火,这些隆胸的女人,究竟是真的“太平”,还是“被太平”? 中国女性的胸部普遍偏小、扁平,乳房的大小, 60%~70%是遗传,也与后天的生活方式有关,家有女儿的父母,不妨多多留意这些问题。

  元凶一:学习压力

  有句外国谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。

  本来压力很大、爱郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,再加上经常生气紧张,不仅导致乳房疼痛,出现包块、增生等疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化,变成可怕的乳腺癌。而对于身体正处于快速发育的青春期少女来说,则会影响乳房的发育。

  女孩一般从10~12岁进入青春发育期开始,乳头下方有个硬结,逐渐扩大,乳晕开始突起,突起扩大,乳头也逐渐长大,乳房的身形就出来了,从发育到基本定型大约需要四五年的时间。

  乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。

  当然乳房的发育也和饮食、营养等方面有关系,不过,现在的城市孩子,只要饮食均衡,一般不会出现营养不良的现象。

  营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响这一复杂的内分泌系统。

  长期巨大的学业压力及其导致的精神紧张,必然会影响到少女的内分泌功能。与男生相比,女生的学业压力更大。中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查表明,女生每天做作业以及学习时间多于男生。

  学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态,导致皮质醇上升,加速脂肪燃烧,而胸部又是最容易流失脂肪的地方,成为“太平公主”也就不难想像了。

  专家建议:戴胸罩不要过早,等乳房充分发育后再戴,且不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。此外,家有女儿,更要注意帮助女儿排解内心压力,经常谈谈心,互相信任,及时发现存在的心理问题。同时要鼓励她多参加体育锻炼,让女孩对自己的身体更加满意,更有自信,情绪更稳定,精力更充沛,也更有活力。此外,妈妈还可以教女儿做做乳房按摩,即洗澡时用热毛巾热敷乳房3~5分钟,然后用手掌轻轻按摩,从左到右,从上到下,按摩20~50次。

  元凶二:睡眠不足

  睡眠不足的危害,众所周知。

  对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期,睡眠不足,会严重干扰内分泌功能,影响青春期的发育。

  不少家长说:“青春期的孩子挺不容易的,起得最早,回家最晚,睡得最少,管他们的人最多”。

  教育部早在2008年颁布的《中小学(微博)健康教育指导纲要》中已明确规定,要确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

  但去年中国青少年研究中心的调查结果显示,在学习日,中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟,中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%。“学业负担过重、不良的学习习惯和择校导致的上学路远,是造成中小学生睡眠不足的主要原因。”参与调查的中国青少年研究中心研究人员邓希泉曾如此指出。

  专家建议:对于青春期的女孩,保持充足的睡眠非常重要。父母可以通过合理的时间安排,减少课外辅导课程,以及培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯,来为孩子赢得更多的睡眠时间。

  元凶三:运动缺乏

  今天的孩子们坐着不动的时间更长了,运动的时间更少了。

  伏案,对于女性来说,伤害最大的就是乳房,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

  对于青春期的少女,长时间伏案学习,不仅会有上述危害,还可能因伏案造成的含胸、驼背导致乳房发育不良。青少年驼背不仅影响形体美,而且还会影响心肺发育,使青少年易产生疲劳感,不能坚持长时间站立。

关键字: 学习压力  睡眠不足  运动缺乏  
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