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预防月经不调牢记“三字经”(1)

发表时间:2014年3月4日  来源:第一女人网
导读: 经期延长,月经推迟(提前),月经量过多(少)……种种月经异常常困扰女性。月经不调吃什么?怎么治?是患了什么妇科疾病吗?这些问题医生常常被问了一遍又一遍。然而,与其等到月经发生异常才寻求解决办法,不如在问题发生之前做好防范。
预防月经不调牢记“三字经”

  预防月经不调“三字经”

  1、节育欲

  要重视节制生育和节欲,避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,容易导致月经疾病。

  2、节饮食

  饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

  3、适劳逸

  要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

  4、调情志

  要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

  5、适寒温

  要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

关键字: 饮食  心情舒畅  环境变化  
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