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想要明亮双眼 照这样做就对了(1)

发表时间:2014年5月24日  来源:第一女人网
导读:不注意用眼卫生、缺乏保护眼睛的常识,让越来越多的孩子失去了明亮的眼睛。如何才能捍卫宝宝的闪亮双眸,是每个合格妈妈的必修课。想要宝宝有明亮的双眼,妈妈不妨从饮食、起居、养成良好习惯和日常护理等多方面入手!
想要明亮双眼 照这样做就对了

  越来越多年幼的孩子开始佩戴眼镜,虽然近视也有遗传因素的影响,但大多数孩子是后天过早长时间看电视、玩平板电脑而落下的“病根”。爱护眼镜应该从娃娃抓起,想要宝宝双眼明亮,照这样做就对了!

  饮食:吃要吃好

  嗜甜是宝宝的天性,不过,当宝宝开始添加辅食后,一定要少喝含糖果汁、少吃甜食,保持身体酸碱度平衡,并多吃蔬果摄取维生素。

  维生素a对眼睛发育有益。当人体缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重的时候容易患夜盲症。此外,维生素a还可以预防和治疗干眼病,所以建议家长们多给孩子吃含有维生素a的食物。

  胡萝卜素可在体内转变成维生素A,含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

  起居:转转眼睛

  在宝宝视力发育的关键期,科学的刺激有助于他们的视觉发展。当宝宝刚出生时,对他(她)微笑,多让宝宝近距离看爸妈的脸;宝宝8个月了,已经能寻找眼前消失了的物体,和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏!

  对大一点的孩子,鼓励宝宝多动动眼睛。一则可以振作精神;二则可以活动眼珠子,最适合孩子们了!首先,看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓往下看、往左看、往右看,数次后疲劳的眼睛会感觉轻松活跃得多。

  长时间阅读或者看电脑、电视后,要做做望远运动,例如在户外,让宝宝自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛比较近的位置时,再将视线由近而远转移到原来的目标上,如此反复数次,可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。

关键字: 遗传  好习惯  清晨  
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