第一女人网
您所在的位置: 首页 > 孕产育儿 > 学龄前3-6岁 > 正文 > 手机版

学龄前儿童膳食指南(1)

发表时间:2014年5月26日  来源:第一女人网
导读:与婴幼儿时期相比,此期生长速度减慢,各器官持续发育并逐渐成熟,供给其生长发育所需的足够营养,帮助其建立良好的饮食习惯,为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础,是学龄前儿童膳食的关键。
学龄前儿童膳食指南

  *食物多样,谷类为主;

  *多吃新鲜蔬菜和水果;

  *经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶(300-600毫升),常吃大豆及其制品;

  *膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;

  *食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;

  *不挑食,不偏食,培养良好饮食习惯;

  *吃清洁卫生、未变质的食物。学龄前儿童三餐能量分配:早餐(含上午加餐),占总能量30%;午餐(含下午加餐),占总能量40%;晚餐(含晚上8点的少量水果或奶),占总能量30%;另外,每天饮水1000-1500毫升。

关键字: 食物  饮料  卫生  
【发表评论】(已有0位网友发表评)
最新资讯
女人图库
视觉冲击
头条资讯
精美欣赏