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孩子练肌肉真的会长不高吗(1)

发表时间:2014年5月26日  来源:第一女人网
导读:最近,“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉,真是亮瞎了众人的眼睛啊!
孩子练肌肉真的会长不高吗

  人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌,一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上,确实很有魅力和迷人的。但是,当这一切出现在一个8岁孩子身上,总让人觉得很不协调。这不仅失去了美,更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童过早地进行力量训练哦!

  重量级训练让你少长10厘米

  练就一身的肌肉就离不开高强度的训练,而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗?他们个个身手敏捷,动作惊现而又完美,站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人!而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……

  李小鹏162厘米,陈一冰158厘米,邹凯158厘米,滕海滨156厘米,刘璇153厘米,程菲154厘米,莫慧兰150厘米……

  你一定惊呆了吧?

  事实上,运动不当或运动量过大,会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦,队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害,尤其对关节处的骨骺发育不利,从而抑制了生长。

  这里插句题外话,并不是说练体操是多么不好,练体操多挑选身材小巧的孩子,体操运动员长年累月地艰苦训练,为国摘金,其难能可贵的精神是非常值得敬重的。

  另外,过早、过量进行负重训练还有这些影响:

  过重的负荷引起心脏射血的阻力增大,因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展;

  影响下肢的正常发育,引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足),而且还会加速下肢骨化的过早完成,最终有碍身高的增长。

  要身高,不能要肌肉?

  说到这里,是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢?适当的力量运动是可以让细胞活化,释放生长素,促进身体发育。注意是“适当”,孩子如何长得强壮,又长得高?请看——

  1-3岁:主要让他们多参加各种户外游戏及活动,多跳跃、多跑、多做徒手体操,对肌肉、力量发展有不错的刺激!

关键字: 锻炼  健康  运动  
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