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生活节奏快 养成健康生活方式 避免亚健康(1)

发表时间:2014年6月24日  来源:第一女人网
导读:人们生活压力大,很容易就让身体处于亚健康状态。那么,如何判断自身的健康状况呢?看看以下亚健康状态的表现你就知道了。

  在现代快节奏的社会生活中,很多人由于不正确的生活方式,身体常常处于亚健康状态。你是否也会有亚健康状态呢?如果有,你知道要怎么养成健康的生活方式吗?下面,小编就为大家介绍一下亚健康的19种表现以及怎样养成健康的生活方式,让你摆脱亚健康,健康快乐地生活!

生活节奏快 养成健康生活方式 避免亚健康

  亚健康的19个表现:

  1、腰腹赘肉。长时间不运动,上班久坐不动,长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

  2、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

  3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  4、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

  5、心算能力越来越差。

  6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

  7、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

  8、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

  9、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

  10、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

  11、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

  12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

  13、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

  14、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

  15、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  16、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

  17、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  18、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

  19、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

关键字: 亚健康  养生  健康状况  
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