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世界杯狂欢季 养乐多陪你过足瘾(1)

发表时间:2014年6月27日  来源:第一女人网
导读:随着世界杯的开赛,很多球迷的生活也进入了“巴西时间”。无论是在街边大排档边吃烧烤边喝冰镇啤酒,还是在家里抱着一堆零食看球赛,对于球迷来说都是不肯错过的完美体验。但我们的胃肠道的情绪可“High”不起来。

  随着世界杯的开赛,很多球迷的生活也进入了“巴西时间”。无论是在街边大排档边吃烧烤边喝冰镇啤酒,还是在家里抱着一堆零食看球赛,对于球迷来说都是不肯错过的完美体验。但我们的胃肠道的情绪可“High”不起来。各地医院都传来这样的新闻,虽然刚刚开始小组赛,但“世界杯病号”却来了不少,很多球迷因为通宵看球导致病倒,其中以急性胃肠炎,细菌性痢疾最为常见。

世界杯狂欢季 养乐多陪你过足瘾

  世界杯让你的肠道“加速老化”

  由于本届世界杯球赛都在凌晨进行,中国球迷过得是晨昏颠倒的生活,生活规律被打破,饮食习惯也被摧残。很多球迷看球时,喜欢边吃烧烤边喝啤酒。但夜间进食会影响胃肠道的休息状态,这时无节制的暴饮暴食将会加重肠胃负担,如果食物不卫生的话,就更容易引起肠道疾病的发生。

  消化科专家指出,世界杯期间,由于连续熬夜,饮食不合理等各种原因,人体肠道健康被严重摧残着。肠胃循环出现紊乱,肠道内的菌群处于失衡状态,有益菌数量减少,有害菌群增加,加之辛辣,油腻的食物刺激,更是让肠道备受煎熬,自然加速老化。

  很多肛肠科医生也认为,世界杯期间很多人会出现夏季腹泻,这都是吃出来的祸,而另一部分却因为连续熬夜导致肠道超负荷地疲劳工作,肠道的蠕动波减慢甚至消失,因此容易造成便秘。还有些人在熬夜后腹胀、排气,其实是肠道疲劳工作后消化功能受损的表现,严重的便秘和胀气甚至会导致肠息室破裂,形成穿孔。

  养乐多为你健肠支招,精彩比赛不错过

  那么是不是可以说广大球迷都是“冒着生命危险”在看球呢?其实,如果准备充分,不过度透支健康,观看世界杯的激情是可以与健康的身体兼得的。小编给大家支招,帮助球迷既能享受世界杯,又能保障肠道健康。

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  首先,熬夜看球也要有良好的作息习惯,每日补充一点益生菌。由于熬夜和不规律的三餐时间,肠道正常的“上班时间”被打乱了,有害菌“兴风作浪”就会导致肠道内的菌群环境被破坏。

  当我们摄入足够数量的益生菌时,它能对我们的肠道健康起到有益的作用。但根据菌株的不同,其功效也不尽相同。如养乐多活菌型乳酸菌乳饮品中添加的“干酪乳杆菌代田株”经过强化培养,可以活着到达肠道。这些活着到达肠道的益生菌能够维持肠内平衡,增加有益菌,减少有害菌及有害物质,改善排便状况,增强身体抵御力。

  科学家研究认为健康人每天补充40-80亿个有益菌即可满足健康需求,因此每日补充一瓶像养乐多这样的活菌型乳酸菌饮料是非常必要的。

  其次,看球不能“躺看”。“躺看”除了会造成眼睛疲劳,颈部受损,还容易导致肠道蠕动减慢,容易引发肠胃不适。即便是坐着看球也要隔十几分钟就站起来做做操,适当选择站着看球也不错。

  第三,要尽快消灭负面情绪。忠诚的球迷看到喜欢的球队失利后会处于焦虑、急躁、气愤等负面情绪中,肠道是人体的第二大脑,是除了大脑之外,最敏感细腻的人体器官。当肠道感受到这些负能量时,就会很直接地用痉挛和腹泻来做出反应,因此最好是淡定看球,“胜亦欣然败亦喜”,保持达观健康心态欣赏世界杯。

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