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老年养生常按摩 保证健康又长寿(1)

发表时间:2014年11月13日  来源:第一女人网
导读:按摩是一种很好的保健方式,并且还是让老人长寿的一个好方法,而且不同的按摩方法功效各有不同,方法也很简单,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法。

  老年人养生的方法可谓是五花八门,方法众多,很多人会通过按摩的方式来放松身心 ,确实按摩是一种很好的保健方式,并且还是让老人长寿的一个好方法,而且不同的按摩方法功效各有不同,方法也很简单,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法。

老年养生常按摩 保证健康又长寿

  1、按摩胸腺法

  用手掌从上下左右接摩,由颈下到前胸剑突处,至发热发红为止。用力适宜,勿擦伤皮肤,每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官,它产生胸腺素和免疫活性细胞,有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩,分泌胸腺素减少,按摩可增加胸腺素,增强人体免疫和抗病能力,防癌抗衰老。

  2、肾脏按摩法

  先将双手擦热,然后用手摩擦同侧肾区,左右各38次。肾为先天之本,促进人体生长发育,经常按摩能消除腰痛,壮骨生髓。

  3、脑下垂刺激法

  以双手覆盖双耳,手指置于脑后,两手指接近,食指放在中指上,置于脑后高骨处,食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢,经常刺激可使垂体素分泌增加,使人思维敏捷,记忆力增强,防老年性痴呆,促进睡眠。

  4、乳腺按摩法

  用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切,经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

  5、睾丸按摩法

  用手握起阴囊轻轻按摩睾丸,双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素,按摩可调整内分泌功能,强身壮体,防阳痿,治肾虚。

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