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老人练抛接球 可预防跌倒(1)

发表时间:2015年2月17日  来源:第一女人网
导读:专家发现,一些简单的训练,如接抛球可以改善老年人的身体平衡性,预防跌倒。老年人群在完成训练后,日常生活中的其他方面也有了明显改善,身体平衡能力得到了提高。

  专家发现,一些简单的训练,如接抛球可以改善老年人的身体平衡性,预防跌倒。老年人群在完成训练后,日常生活中的其他方面也有了明显改善,身体平衡能力得到了提高。

老人练抛接球 可预防跌倒

  据美国《医学快报》近日报道,美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现,一些简单的训练,如接抛球可以改善老年人的身体平衡性,预防跌倒。该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上。

  研究者认为,当一个人被推挤、碰撞或即将跌倒时,大脑会采用两种策略保持平衡。第一种是预防性的,比如,走在街上看到有人即将撞到自己,大脑就会激活防止震动的肌肉,使全身紧绷;另一种策略是纠正性的,即在失去平衡后,大脑才调动相关肌肉,改变身体姿势。

  随着年龄的增长,人们会逐渐丧失对姿势控制的预判能力,第一种策略逐渐失效。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力,研究人员进行了测试。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿,玩抛接球游戏,并在游戏前后,测量参与者的肌肉电活动。结果发现,经过抛接球训练后,两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善,老年人群在完成训练后,日常生活中的其他方面也有了明显改善,身体平衡能力得到了提高。

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