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四种活法更长寿(1)

发表时间:2015年5月11日  来源:第一女人网
导读:四种活法更长寿

  死亡一直是亘古不变的自然规律,是人生最终点。尽管无法改变这个结局,但何时到达这个终点却是可以掌控的!因此,想要活得长寿一些,你完全可以把自己变成一个话痨和“没心没肺”的人。

  人怎么活着才能更长寿

  “没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种活得比较粗线条的人,往往更长寿。

  爱唠叨的人更长寿

  这样的情景恐怕大家都不陌生:老太太追着老伴絮絮叨叨;老头儿则“惜言如金”,只是逼急了,才抱怨老伴太唠叨、太烦人。而美国一项近20年的心理学研究却发现,唠叨并不是坏事,在某种程度上,它帮助人提高记忆力,并延长了寿命。

  研究人员指出,与男性相比,女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流,也更善于适应老年生活,而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素。

  对此结论,北京大学老龄问题研究中心研究员姜德珍表示,唠叨确实有不少好处。

  “培根早就说过,把快乐告诉别人,你的快乐就会加倍;把悲伤告诉别人,你的悲伤就会减半。”女性唠叨的内容无非也就这两方面,快乐情绪就像加油站,越说越能给身体注入活力;悲伤情绪就像垃圾,及早排泄出去,就会给大脑释放更多的空间,以便记忆。

  “爱唠叨说明她们对生活的敏感性高,动脑子的机会也多。”姜德珍说,女性总能看到生活的死角和细节,要么催促别人解决,要么自己想办法,总之,这都是对大脑的锻炼,有利于保持大脑的灵活。

  另外,唠叨还能让人少生病。姜德珍指出,不唠叨的人往往都把很多不顺心的事埋在心里,必然会觉得食不知味、睡不安稳,容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调,让疾病乘虚而入,如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。

  所以,家人不要因老人唠叨而厌烦,相反,还要多鼓励不爱说话的老人开口。要知道,爱唠叨也是养生的一大法宝。

  “脸皮厚”的人更长寿

  我们生活在一个复杂的社会里,各种各样的人都有,做每一件事也许能遇到麻烦或阻力,或者还有嫉妒者,甚至会被攻击谩骂,因此就不要太顾及脸面,脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快,也会左右到你的决策,自然也会损害健康。

  朋友是“不老丹”

  老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,千万不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚。

  养一只狗“带”你去散步

  有一只猫或狗在身边陪你,可以使你降低心脏病、中风发作的风险,还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示,养狗往往可以降低血压和胆固醇水平,养狗的人和那些没有狗的人比起来,养狗的人简直太幸运了。而且,养狗比养猫更有好处,因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。因此,即使你身边围绕了亲人朋友,也还是可以养只狗每天伴你去散步。

  当然除了以上这些方法可以延长你的寿命外,饮食、运动、定期检查身体等也是有助于寿命的延长的,最重要的还是要心态好,不妨做个没心没肺的人吧!

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