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一夏无病三分虚 别被秋后病算计(1)

发表时间:2015年9月11日  来源:第一女人网
导读:很多腰腿痛正是典型的因夏季保养不当带来的“秋后病”。东南大学附属中大医院针灸科高建芸主任介绍,这是因为夏季过多使用空调,导致寒湿入侵,到了秋季之后就会出现寒凝血淤,气血运行失畅的情况下,腰腿疼痛的症状就尤为明显。

一夏无病三分虚 别被秋后病算计

  一夏无病三分虚,马上就到白露了,很多秋后病也开始露头,别被算计了,赶紧预防吧。

  经过漫漫长夏,秋天因气候不适而引发的疾病日渐增多,比如血压波动、心脏不适、腰腿痛、头晕等就是典型代表,提早预防是关键。

    秋季心 脑血管病 高发勤测血压

  秋季是心脑血管疾病的高发季节。“很多人夏天的时候血压很好,甚至都不用吃药,但是到了秋天血压波动较大,容易发生意外。”陕西省宝鸡市第三人民医院心血管疾病专家胡杰介绍,忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩,又从收缩到扩张的状态,对患有心脑血管疾病的人来说是一种威胁。而且,在天气凉爽时,一些心脑血管病患者会放松警惕,日常起居和服药失去规律,遇燥热天气再度来临,容易导致疾病急性发作。

  胡杰认为,秋季要警惕心脑血管病出现,坚持检测血压,如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况,就是发病的征兆,要及时就医,避免延误病情。

   腰腿疼用放血疗法

  很多腰腿痛正是典型的因夏季保养不当带来的“秋后病”。东南大学附属中大医院针灸科高建芸主任介绍,这是因为夏季过多使用空调,导致寒湿入侵,到了秋季之后就会出现寒凝血淤,气血运行失畅的情况下,腰腿疼痛的症状就尤为明显。

  “放血疗法”就是将淤积在经脉中的废血和杂质通过点刺穴位的方式放出体外,从而使得经脉通畅,达到“通则不痛”的目的。医生根据具体病情,在患者腿部不同穴位的浅表静脉进行点刺,这时就会有暗红甚至黑红色的血液喷射出来,待到血液自然停止喷射,即治疗完毕。在“放血”的过程中,患者基本不会感受到什么痛苦,放血过后患者立刻能感觉到症状得到缓解。

  高建芸指出,“放血疗法”主要适用于风、寒、湿等造成的气滞血淤所致的顽固性腰腿痛,对于一些急性的腰扭伤的患者也可以用。一般一个星期到十天左右做一次,一次就能见效。

  秋季头晕按摩五穴位

  很多老年人都会出现头晕,秋季更多。这是由于秋季燥邪当令,消耗肝肾精血,不能充养头目所造成的。这类患者可试试按揉穴位缓解。中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛提醒,老年人头晕应先量血压,如是血压波动造成,应及时就医。

  脚底——涌泉穴

  涌泉穴可起到提升肾气的功效,位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处,可常用手指按揉。

   脚踝——绝骨穴

  中医认为,绝骨穴与人体大脑有重要联系,常按揉此穴可有效缓解头晕。绝骨穴在小腿外侧,在外脚踝尖上3寸,腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。

   膝盖——足三里

  足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天早晚各按揉5分钟,可调节机体免疫力、补中益气。

  颈部——风池穴

  风池穴位于人体颞动脉,关系着颈动脉供血,位于颈部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴5~10分钟,可缓解局部头晕。

  头部——百会穴

  百会穴是人体阳气的汇聚之处,常按揉可以提升人体阳气,对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处,每次用中指按压5分钟即可。

    咳嗽 气喘 试试运动疗法

  山东省德州市中医院内二科主任肖辉介绍,慢性支气管炎是一种常见病,秋冬季节为发病高峰。天气骤变,气温明显下降,稍不注意,极易受到寒冷的刺激,导致机体免疫力下降,引发感冒等病,特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人,若不注意天气变化,防寒保暖,一旦受凉感冒,极易导致旧病复发。,患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等训练。除此之外,肖辉建议这个阶段的患者饮食应该清淡为主,尽量少吃刺激上火的食物。日常要常开门窗通风,保持空气新鲜,加强户外活动,增强机体抵抗力;戒烟少酒,多吃一些润燥的食物,如梨、苹果、橄榄、白萝卜、银耳、甘蔗等,可以起到清润肺气、防止支气管炎发生的作用。

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