第一女人网
您所在的位置: 首页 > 百姓健康 > 四季养生 > 正文 > 手机版

寒流天手脚冷冰怎么办?让你取暖不靠抖腿的秘诀全在这(1)

发表时间:2016年1月23日  来源:第一女人网
导读:10年来最强的“霸王寒流”近日席卷我国大部分地区。在低温垄罩下,尤其平时怕冷的人更觉得手脚冰冷、四肢僵硬。人们应该如何抗寒?教大家3招简单取暖养生法,让你从头到脚都暖呼呼。
寒流天手脚冷冰怎么办?让你取暖不靠抖腿的秘诀全在这

  超强寒流来袭,如何养生抗寒?

  第1招:暖手温足保健操 改善手脚冰冷

  中医表示,借着「暖手温足保健操」活动四肢,促进末梢血液循环,而且垫脚和手握拳的动作,可分别刺激到位於足底的「涌泉穴」和位於掌心的「劳宫穴」,加强暖手温足的功效。

  【刺激穴位】

  涌泉穴

  穴位在足底部,位於第2、3趾趾缝与足跟垂直连线的前1/3与後2/3交点上。

  劳宫穴

  穴位在手掌中央,握拳屈指时中指尖处。

  动作:

  1.站立,两脚张开与肩膀同宽,手肘弯曲。

  3.双手握拳,中指用力刺激位於掌心的「劳宫穴」,保持6秒。

  4.垫起脚尖,同时将手肘打直,手指打开,保持6秒。

  5.重复3、4动作20下,或感觉手脚回温时。

【发表评论】(已有0位网友发表评)
最新资讯
女人图库
视觉冲击
头条资讯
精美欣赏