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无助感是社会雾霾 希望是身心康复良药(1)

发表时间:2016年9月8日  来源:第一女人网
导读:你是否在难过的时候,不知道电话该打给谁;你是否在需要帮助的时候,感觉一切茫然……

  互联网时代的我们虽然“天涯若比邻”,可事实上,内心的“无助感”却与日俱增。

无助感是社会雾霾 希望是身心康复良药

  无助感是社会雾霾

  退休3年了,老李依然没有适应新生活:外地的女儿迟迟不找对象,老伴刚查出了糖尿病,养老“大山”压心头……想到这些,老李感到十分无助。人到中年烦恼多,5年前,丁先生的事业还一帆风顺,如今却像陷入了泥潭一般:“经济环境变了,钱越来越难赚。想到手下近百号人等着吃饭,晚上就愁得睡不着。”小莉刚参加工作,职场的冷漠让她感到无助,高烧时,同事对她不但视而不见,依然压来更多繁重的工作。

  不知从何时起,越来越多的人对生活备感无力。面对就业,大学毕业生工作难找,创业艰难,梦想成了幻想;面对生活,居高不下的房价,却不见上班族 薪酬相应增长,生活和工作都不尽人意,却难以跳出这种轨迹;面对疾病,看病难、看病贵萦绕在每个老百姓心头,目睹亲人卧病在床,无力感成为挥之不去的痛。

  相比中老年人,年轻人的无助感更为强烈。2010年3月进行的“小康职场健康 调查”显示,76.7%的80后和81.7%的70后感觉压力“较大”或“极大”,38.8%的80后和50.4%的70后有被榨干的感觉。工作的倦怠感,生活的无力感,是他们的普遍状态。香港媒体也报道称,“无力感”正在压垮香港年轻人的自信。调查显示,过半数受访青年忧虑未来,对前途迷惘,工作、学业、经济是年轻人“无力感”的三大来源。

  希望是身心康复良药

  西方谚语说:“上帝为你关上一扇门的同时,也会为你打开一扇窗。”侯玉波认为,社会洪流无法改变,适应也是成长的一部分。虽然我们不知道自己会拿到一个什么样的剧本,但一定要好好演下去。

  首先,承认现实。接受失败的可能,承认已经发生的都是最好的安排。这并不是“阿Q精神”,而是让你更多地去体验人生。

  其次,学会放弃。有时,不甘心就是固执,当你感到无能为力的时候,不妨告诉自己,我的确做不来,放手就是新的开始。

  再次,少些期待。里约奥运会上,游泳运动员傅园慧被问及是否期待明天的比赛时,她说:“没有!我已经很满意了!”同样是一个不太好的结果,如果你事先没有太大期待,便不会有太强的失落感。

  第四,多点希望。德国詹姆斯?麦迪逊大学研究发现,给自己一点希望,能够缓解疼痛和抑郁。 第五,不要攀比。社会千差万别,不恰当的比较纯属庸人自扰,只会增添烦恼和加重无助感。

  最后,爱好自己。与其去指望别人,不如自己帮助自己,成为一个充满正能量、温暖他人的人。

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