第一女人网
您所在的位置: 首页 > 百姓健康 > 肾病 > 正文 > 手机版

如何补肾 男人常按这部位补肾防病身体强(1)

发表时间:2016年10月14日  来源:第一女人网
导读: 穴位养生有非常悠久的历史,生活中我们可以时常按摩穴位,这样对身体健康是非常有帮助的。穴位的作用非常强大,适当按摩能补肾防病助长寿。那么日常生活中如何补肾呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

  男人常按这部位补肾防病身体强

  涌泉穴

  涌泉穴养生法由来已久,至宋代已广为盛行,生活中男性朋友时常按摩涌泉穴能起到很好的补肾防病的作用。

  在《苏东坡文集》中就有这样的记载:闽广地区很多人染有瘴气(疟疾),有个武将却多年安然无恙,面色红润,腰腿轻快,后来人们发现,他每日五更起坐,两足相对,热摩涌泉穴无数次,以汗出为度。

  之后,很多人仿效此法,不仅很少得病,而且有多年痼疾的人也不治而愈。

  中医认为

  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,而肾脏对于男人而言是极其重要的,肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾脏健康男人身体才棒。

  肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,未老先衰。

  涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。

  1.补肾、强筋壮骨

  中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾、强筋壮骨。

  男性朋友可以在每天睡觉之前盘腿而坐,,然后用自己的双手或者是屈指点压双侧涌泉穴,如果长期坚持,那么就能增强肾脏功能。

  2.缓解手脚冰凉

  俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足,出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状,这时要开始给肾“加把火”,不妨没事常搓搓涌泉穴。

  用手掌快速揉搓涌泉穴,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉的症状减轻。

  3.舒解郁闷、增精益髓

  气郁体质的人情怀不畅,闷闷不乐时间久了必然会阻滞血液的运行。

  按摩涌泉穴,可以让大脑的左右半球产生兴奋和抑制,使神经内分泌系统得到有效调节,并促进心血管系统的功能,改善血液循环,增强人的体力和精力,使气机郁滞的状况得到缓解。

  足三里

  唐代名医孙思邈活到140多岁,他说过,“若要安,三里常不干。”就是说常灸足三里,可增强体质,预防疾病。足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。

  中医认为,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

  足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

  1.补阳防肾虚

  足三里对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易肾虚的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。常按摩此穴,有助于男性补阳。

  2.补脾健胃、补中益气

  中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

  每天坚持刺激,每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟,可以左右交替着刺激。

  3.促使孩子长个

  家长多给孩子按摩足三里和涌泉穴,可以增加经络的运行和人体全身气血的营养,促进新陈代谢,有利于骨骼的发育,促使孩子长个,每天可按3~5分钟。

  4.治腹胀腹痛、食欲不振、腹泻便秘

  《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。

  如果产生了便秘、口臭,伴有头昏脑涨的情形,一般是胃热太盛了,需要从胃经泻去亢盛的胃热。建议按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次。

  足三里按法有讲究

  这个穴为什么叫“足三里”呢?

  其实,“里”通“理”,就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”,意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。

  “三理”到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。

  胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲。

  腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了。

  小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

  其实人体经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个。掌握中医穴位知识,就等于找到了人体与生俱来自带的“养生按钮”,通过推拿、按摩这些穴位,对强身健体大有帮助。

  不同穴位有何保健功效?怎样轻松找到这些穴位?除了涌泉和足三里外,平时按揉几下这些穴位,也能强身健体,祛病养生。

  补肾的方法

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

  脚心按摩的方法是

  每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

  此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  指导

  人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。

  腰部按摩操

  1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  强肾健身操

  1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

  结语:通过上文的阅读相信大家对于男人常按这部位补肾防病身体强已经有了一定的了解了,生活中男性朋友想要补肾,那么就可以适当的按摩自己身体的穴位,不仅能补肾而且还有不错的防病作用,对健康是非常有帮助的。

【发表评论】(已有0位网友发表评)
最新资讯
女人图库
视觉冲击
头条资讯
精美欣赏