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3个部位秋季最易染上病(1)

发表时间:2016年10月24日  来源:第一女人网
导读:秋季不少人渐渐感觉身上又多了一些不适,比如肩颈不适,腹泻,打喷嚏,流鼻涕等。专家提醒,夏秋交替时间,人体有三个部位容易患季节性疾病,最好提前做好预防。

  冷风“吹”出颈椎病

  一入秋,不少年轻人颈椎病就烦了,不仅脖子、肩膀难受,还出现眩晕、恶心等不适。究其原因,主要和炎夏时年轻人不健康的生活方式有关,比如过度使用空调、电扇,减少外出,在室内上网看电视的时间增多,天热烦躁导致睡眠不佳等都是引发颈椎病的诱因。专家提醒,年轻人要做好预防工作,防止过寒过凉,空调、风扇切忌对着脑后吹,也不宜多吹,晚上最好将空调设定为睡眠状态,温度要保持在27度左右。此外,空闲多做颈部运动,避免长时间久坐或者困倦之后直接歪头靠着沙发就睡;睡觉时,枕头不宜过高(15厘米为宜),也不宜太软。

  凉食“吃”出肠胃病

  秋季是腹泻等肠胃疾病的多发期。这是因为夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,引发腹痛、腹泻。同时,天气转凉,人们的胃口也变得更好,若一下子吃太多,会增加肠胃负担,导致胃病复发。原本就肠胃不适的患者而在秋季除了要给肠胃保暖外,饮食还应当定时定量,不能海喝猛吃,特别注意要少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。

  秋风吹来过敏性鼻炎

  秋季除了多发肠胃疾病,同时也是过敏性鼻炎高发的季节。这是因为,秋季早晚温差较大,过敏体质的人一下子很难适应,就会频频打喷嚏、流鼻涕,严重时还会带来头痛、胸痛。除此之外,空气中漂浮的花粉,草粉也是引起过敏性鼻炎的原因之一。秋季易过敏人群在秋季注意保暖,温差较大时要添加衣服;室内注意通风,经常清除屋内灰尘,保持空气新鲜;已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出过敏源,避免与之接触。在高发季节出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状应及时就诊,有过敏性鼻炎史的患者可提前预防性用药1~2周,能有效预防发作或减轻症状,高发季节过后,也不能立即停药,还应继续巩固2周左右。此外,改善周围的环境和增加锻炼,也有助于缓解过敏性鼻炎的病情和减少鼻炎治疗后的复发。

  总而言之,夏秋交替时节是各种疾病的多发期,我们一定要做好预防保健工作。注意冷暖调节,及时增减衣物,保持室内空气畅通,保证足够的睡眠,多吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜,尽量少吃辛辣刺激食物,进行适量的户外运动,提高身体抵抗力,同时秋令主收,尽量保持情绪稳定、积极乐观。

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