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你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭(1)

发表时间:2016年11月22日  来源:第一女人网
导读:你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  去超市经过米柜

  趁着四下无人

  把手伸进粗粮堆里

  一定是你们最爱做的事之一

  曾有一位“哲人”说过:

  “去过多少次超市

  就祸害过多少粮食”

  粗粮

  无疑是你们这辈子

  “调戏”过最多次

  最该好好对待的食物

  ▼

你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  粗粮也要挑着吃

  不会吃粗粮,你就不是个聪明的吃货。

  女性

  花生+薏仁

  女孩子如果常经血过多,可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤,记得不要剥掉花生衣,花生衣有凝血的作用。

你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  如果想要养颜美容,可以把薏仁+黄豆+松子或芝麻打成豆浆喝。薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软。

  小孩

  花生+荞麦

  小孩如果对花生不过敏,可在牛奶中加入花生,因为花生有活化脑细胞的功效。

你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  过敏的孩子可在牛奶中加入荞麦粉,因为荞麦含有抗组胺的天然成分,可缓解过敏症状。

  青春期

  薏仁+芝麻

  青春期容易长痘,可把薏仁加白米、糙米混煮成饭,因为薏仁能美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎。

你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  骨骼生长期,可把白米、糙米、豆类混煮,并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含维生素E、亚麻油酸,可刺激生长激素,并不让脂肪囤积体内。

  中年人

  薏仁+南瓜

  中年人可以薏仁+南瓜、冬瓜+小鸡腿,一起煮汤。

你的冬日食谱里,可能少了这一碗粗粮饭

  这样煮除了利尿、除湿、消脚气外,还可促进体内分泌瘦素,抑制脂肪堆积。

  老年人

  黄豆+小米

  老年人要保护脑细胞,如果没有痛风问题,可多吃黄豆,黄豆+芝麻+核桃+水,用豆浆机做成豆浆,还可以加入牛奶,一周吃两三次。

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