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女人如何缩阴的锻炼方法(1)

发表时间:2017年6月20日  来源:第一女人网
导读:女人如何缩阴的锻炼方法

  缩阴--就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道,临床上也采用外用产品。下面介绍几种女人如何缩阴的锻炼方法。

女人如何缩阴的锻炼方法

女人如何缩阴的锻炼方法

  女人如何进行阴道锻炼

  许多生育过的女性容易出现性生活时快感下降甚至消失的现象,其中一个重要的原因就是阴道松驰。阴道松驰是指自然分娩后,盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰,阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。

  阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对男性的“紧握”能力下降,性器官的接触难以达到充分、满意。而女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以,当女性出现阴道松驰时,性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

  首先产妇要保证必要的营养支持,不要因害怕产后肥胖,过分节制饮食,导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄,魅滋茵可帮助女性恢复紧致。下面介绍几种女子缩阴的锻炼方法:

  动作要领

  首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

  PC肌锻炼

  国外已提出一套锻炼PC肌的方法,在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。规定每天练习两次,每次各10分钟,以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节,10节为1次。之后还要求逐渐延长收缩及放松的时间(能达到各10秒为佳)。白天可在任何场合中自行练习,因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果,每天应作300次收缩训练,据说300次并不算多。

女人如何缩阴的锻炼方法

女人如何缩阴的锻炼方法

  床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

  站立式锻炼

  女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

  运动靠的是坚持,想要达到好的效果,必须要持之以恒的保持下去,但运动缩阴并不是对所有的女性都有效,根据个人的体质不同,所产生的效果是不一样的,到这里也许有人会问,有没有别的什么方法也能起到很好的缩阴效果,答案是肯定的。

  经过这些日常的缩阴锻炼,配合魅滋茵,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

  魅滋茵是由多种纯天然植物精华提炼而成,不止可以清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,很多使用者表示它不止可以缩阴,还可以养阴、护阴、润阴,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

女人如何缩阴的锻炼方法

女人如何缩阴的锻炼方法

  以上就是女人如何缩阴的锻炼方法,在日常生活中,通过这些简单的运动,结合着魅滋茵的使用,可以帮助提高日常夫妻性生活的质量,又能够改善阴道的机能,预防一些妇科疾病,可谓一举两得。

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