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血脂高、血稠千万注意这几点,尤其是最后一条(1)

发表时间:2017年7月20日  来源:第一女人网
导读:血脂高、血稠千万注意这几点,尤其是最后一条

  不少人体检时被医生诊断为血稠,血脂增高,但平时不注意保养,也不懂得如何保养,随着年龄的增长,最终导致脑血栓、心肌梗死等重病。有很多疾病都与血稠有着密切的关系,如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等。所以,如果知道自己血稠、血脂高,就一定要好好保养了,不要以为现在自己身体很强壮,没有什么不适,就太大意了。

  首先,生活要做到有规律。按时作息,劳逸结合,能放的事情就先放下,这个地球离了你一样转,不要把自己强迫到连睡觉时间都不能保证,保证充足睡眠,做到不吸烟、不酗酒。

  其次呢,要坚持适度的运动锻炼。选择自己喜欢的、适合的锻炼项目,如散步、快走、慢跑、做体操、打球、游泳等,都能有效地增强心肺功能,促进血液循环,改善脂质代谢,降低血液黏稠度。说到锻炼方式,个人喜欢游泳,最能调动身体各方面的机能,像大家推荐这种运动方式。

  最后一点,也是最重要的一点,那就是要养成爱喝水的好习惯,不要以为不渴就可以不喝水,因为血液中水分的多少,对血液黏稠度起着决定性的影响。可以在早、中、晚各饮一杯淡盐水或温开水,特别是在血稠和血管堵塞发生率较高的夏季和冬季,更要多喝水。

  平时饭菜宜清淡,少吃高脂肪、高糖食物,同时注意限制盐的摄入量,少吃盐肯定没有坏处,多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬莱等。

  可以常吃一些能够稀释血液能、防止血栓、降低血脂的食物,像草莓、菠萝、西红柿、香菇、橘子、黑木耳、洋葱、胡萝卜、山楂、紫菜、海带等。

  需要注意的是,如果出现了较明显的血稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者,必须及时就医,在医生的建议下进行药物预防,如西药肠溶阿司匹林、茶色素等,中药丹参、川芎、当归、红花等。但万不可自行其是,谨遵医嘱,以免出错。

  不论什么病,最好的治疗方法就是不得病!未病先防、未病先治,传统中医经络食疗养生,带给你的不止健康,相信我,没错的。

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