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气血不足危害大,女性吃什么补血效果最好?

发表时间:2017年11月8日  来源:第一女人网
第一女人网导读:气血不足危害大,女性吃什么补血效果最好?

  气血不足是大部分女性朋友都会碰到的问题,可能导致脸色不佳、睡眠不良、心神不宁、月经不调等现象,对女性健康的危害不容忽视。本文将重点介绍女性气血不足的危害,及几种快速补益气血的食物。

气血不足危害大,女性吃什么补血效果最好?

  女性气血不足的危害

  1、易腹泻。部分女性经常腹泻,但是并不清楚,这也是气血不足的重要危害之一。尤其在月经来临时,体内有限的气血被调集起来,肠胃气血不足的情况将加剧,并出现了功能削弱的现状,容易腹泻。

  2.疼痛。中医有云,“通则不痛,痛则不通”,而经脉中主要流动的就是人体的气血。女性气血不足、气血不通会引起疼痛,同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。这是由于气不能推动血液运行,身体组织得不到滋养,自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用,疾病容易入侵。

  3、精神不振。气血不足的女性多表现出精神不振,如:无精打采、头晕目眩、失眠健忘、注意力不集中等,这也与体内血气运行不畅有着必然联系。

  4、脸色暗黄、皮肤粗糙。气血不足的女性肝脏无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。

气血不足危害大,女性吃什么补血效果最好?
气血不足危害大,女性吃什么补血效果最好?

  女性吃什么补血效果好

  女性气血不足的危害我们已经有了一个初步的了解,接下来要谈的就是如何快速补气血了,小编选择了几种“物美价廉”的补血气食材,仅供您选择:

  1、红枣,红枣是名气最大的补气养血佳品,其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分,十分适合气血不足的女性食用,煲汤、泡水、直接使用均可。

  2、猪肝,其中铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分丰富,有利于女性补铁补血,提升造血功能,利于调理气血。

  3、黑芝麻,我国传统中医学认为:芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女性多食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血、和脾统血等功能,对补气血极为有利。

  4、龙眼肉,是女性日常补气血的首选食材,其富含铁质、维生素a、葡萄糖、蔗糖等,多食用有利于治疗女性健忘、心悸、神经衰弱等,进而达到补气血的效果。

  5、当归,作为名贵中药才,当归的补气血效果自古就被国人所认可,其主治血虚、痛经等症状,可以跟何首乌、鸡肉搭配。

  6、海藻,含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等,上述营养物质可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

  7、胡萝卜,其中B族维生素、维生素C、胡萝卜素等含量较高,对女性补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

  在食用上述补气血食物的基础上,严重血气不足的女性还应合理选择药物进行补充,小编特别推荐国产名药瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),该药适合妊娠期、更年期、成年女性气血不足、补铁补血所需,对于预防和治疗气血不足都非常有效。

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