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备孕聪明宝宝,先走心后走肾

发表时间:2018年6月4日  来源:第一女人网
第一女人网导读:备孕聪明宝宝,先走心后走肾

  随着健康孕育意识的逐渐增强,越来越多小夫妻更讲究备孕、也更加注重孕期健康,都希望能够孕育一个聪明又健康的宝宝。那么,健康备孕有些什么要注意的呢?备孕时有哪些准备必须做,又有哪些事情一定不要做呢?下面由小编来跟大家科普一下吧。

备孕聪明宝宝,先走心后走肾

  备孕时间:提前三个月

  不管是医生还是过来人,都会告诉你要提前三个月开始备孕,那为什么是三个月呢?

  这是因为小胎儿是由受精卵发育而来的,受精卵来自卵子和精子结合。一枚健康优质的卵子需要85天的生长周期,而精子发育成熟也需要72-90天的生长周期。准妈妈和准爸爸们提前三个月做好备孕,对身体进行全方位调养和保护,并且要远离烟酒、加强运动,才能使你的小宝宝赢在起跑线上。

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  孕前准备:慎饮食、调起居

  1、养成良好的生活习惯。要注意饮食多样化,加强营养,多吃维生素丰富的食物,有利于培育优质的精子和卵子;尽量不熬夜,早睡早起;进行必要的体育锻炼,以增强体质,保持良好的身体状态。

  2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,有利于妻子排出高质量的卵子。

  3、多吃黑豆促排卵。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

  4、避免不良伤害。不宜服用药物,不宜大量饮酒,也不能接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

  5、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。

备孕聪明宝宝,先走心后走肾

  补充营养素:叶酸+铁

  叶酸是胎儿生长过程中的必备营养物质,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转。对于孕妇来说,补充标准剂量的叶酸,有预防胎儿神经管畸形的作用。我国营养协会建议,孕前补充三个月叶酸,能保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

  孕前补铁与孕前补充叶酸一样,对于保障母婴健康至关重要。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料。怀孕后,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,如果铁不足,就会发生缺铁性贫血。孕妇贫血使胎儿氧供应减少,影响胎儿的生长发育,胎儿体重比正常儿低,宫内缺氧严重可导致胎死宫内,新生儿易发生窒息。

  根据诊断结果和医嘱,贫血女性须在备孕期间采取药物补铁的方式,如口服瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)可以让贫血女性在较短时间内恢复正常血红蛋白水平。待血红蛋白值恢复正常后仍要坚持服药3-6个月,以保证体内储备足够量的铁,以满足孕期及哺乳期对于铁元素的需求,为孕育一个健康宝宝做好充分准备。

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