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夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

发表时间:2018年6月22日  来源:第一女人网
第一女人网导读:夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

  夏至之后,太阳几乎直射北回归线,昼长夜短,日照充足,气温一下就上来了,对于我国很多城市来说,即将进入无情的“烧烤模式”,这是一年中最热最

  湿的暑热天。在“烧烤模式”下,都有哪些养生日常呢?跟着小编一起了解一下。

夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

  护阳补血防内虚

  传统中医认为,夏至是人体阳气最旺盛的时节,加上天气炎热,人体阳气向外散发,气血运行和代谢都会加快,毛孔张开,这时阳气也会随之溢出,如果消耗过多阳气人体就会处于内虚状态,感觉烦躁并且疲倦提不起劲。

  因此,夏季养生要注意护阳气,适当吃一些温补食材,忌大热食材。鸡汤最好,既温补又不是太燥热,熬制时可以加入大枣、当归、生姜,在温补阳气之余,又补气补血。

夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

  安然度夏要吃“苦”

  古语有云“夏至吃苦,胜似进补”,这是因为夏季在五行中属火,对应心脏,而中医有“苦入心,心恶热”的说法。日常不如吃点苦味食物来降降心火。同时现代营养学发现,苦味食物富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素,具有消除疲劳、提神醒脑、解热祛暑的功效。

  在苦味食物中首推苦瓜,它有消除暑热、清心明目、消除劳乏的功效,烹饪上可以清炒、焯水后凉拌、做汤等。除此之外还可以多吃莴苣、芹菜、生菜、苦菊等蔬菜。

  补足气血更年轻

  因为夏季天热,人们会感觉烦躁压力大,睡不好,加上作息不规律,饮食不健康,人们更容易损耗气血。日常养生可以多吃一点红色食物,如红豆、红枣、番茄、胡萝卜、红苹果、西瓜等食物,这类食物可以为人体提供丰富的无机盐、维生素和微量元素,食补同时搭配服用瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),更有助于滋养气血,改善气血不足,让整个人状态更好更年轻。

夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

  祛除湿气消困顿

  都说夏季生病多半因湿气较重而引起,当体内湿气过重,会让人觉得困倦,四肢会觉得沉重,没有食欲,身体黏腻不舒服,随之而来身体抵抗力就会下降。想要祛湿,可以尝试拔火罐,还有艾灸,就可以将体内的湿气、寒气,通过毛孔散热代谢出来,让你精神百倍。饮食上还可以煮点红豆薏米汤,祛湿更有效。

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